Xông hơi đúng cách tại nhà- An toàn và hiệu quả

Xông hơi đang là phương pháp làm đẹp và trị liệu được rất nhiều người lựa chọn vì vừa giúp làm trắng da, trị mụn vừa tăng cường sức khỏe. Ngày càng nhiều gia đình lắp đặt phòng xông hơi tại nhà để có thể thuận tiện sử dụng và trải nghiệm phương pháp ngay tại gia đình. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách, xông hơi không những không mang lại lợi ích sức khỏe mà còn gây nguy hại cho cơ thể. Vậy làm thế nào để xông hơi đúng cách tại nhà?  

Xông hơi khô đúng cách

Xông hơi khô là phương pháp sử dụng máy xông hơi khô làm nóng đá xông hơi rồi truyền nhiệt khắp phòng. Với phương pháp này, cách xông hơi đúng cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị trước khi xông hơi khô

Trước khi xông hơi khô, bạn cần kiểm tra, đá xông hơi đã đổ đầy khay đựng đá chưa, nếu chưa đổ đây hãy thêm đá vào khay.

Trước khi vào phòng xông hơi 5-10 phút, bạn nên tắm bằng nước ấm, làm sạch cơ thể cũng như cho cơ thể dần thích ứng với nhiệt độ cao. Tắm cũng là cách để da được giữ ẩm trước khi vào phòng xông hơi khô.

 

Khi xông hơi, bạn nên lựa chọn quần áo mặc thoáng mát, rộng rãi thấm hút mồ hôi tốt, hoạc chỉ cần quấn một tấm khăn là đủ. Không nên mặc quần áo dài, chật chội, bí bách khi xông hơi, như vậy sẽ cản trở quá trình thoát mồ hôi của cơ thể gây hại cho cơ thể.

Trước khi xông hơi, bạn nên uống một cốc nước lọc, đảm bảo cơ thể đủ nước trước khi vào phòng.

Cách xông hơi khô đúng cách

Sau khi vào phòng bạn khởi động máy xông hơi khô đợi máy làm nóng phòng đến nhiệt độ thích hợp.

Tuỳ vào khả năng của cơ thể, bạ lựa chọn chỗ ngồi gần hay xa máy xông hơi cho phù hợp.

Khi không khí trong phòng xông hơi trở nên quá khô, thiếu ẩm, bạn có thể lấy nước nhẹ nhàng vẩy lên đã xông hơi, bổ sung độ ẩm cho phòng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu xông hơi hoà với nước vấy lên đá xông hơi để quá trình xông hơi được hiệu quả hơn.

xông hơi đúng cách lau mồ hôi sau xông hơi

TUYỆT ĐỐI KHÔNG tắm sau khi xông hơi. Xông hơi làm nhiệt độ cơ thể nóng lên, các lỗ chân lông giãn nở lớn bài tiết mồ hôi. Sau khi xông hơi xong, tắm bằng nước lạnh hay nước ấm đều khiến lỗ chân lông co lại, ngăn cản quá trình thoát mồ hôi, gây ứ trệ lưu thông máu có hại cho tiêu hoá. Tắm cũng làm cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột từ nóng sang lạnh dễ gây cảm nhiễm, viêm phổi, cơ thể đau nhức.

Sau khi xông hơi, do cơ thể mất nước nhiều, bạn cần bổ sung ít nhất 250 ml nước. Bạn có thể uống nước hoa quả, nước ấm, nước khoáng đê bù nước. Không sử dụng bia rượu đồ uống cồn, nước có gas vì đây là những chất sẽ khiến cơ thể càng thêm mất nước.

Sau quá trình xông hơi khô, cơ thể cần được nghỉ ngơi, hồi phục, nên bạn có thể thư giãn nghe nhạc, xem tivi,…nhưng không tập thể dục, chơi thể thao, và làm việc nặng.

Xông hơi đúng cách sẽ khiến cơ thể tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu, loại bỏ độc tố dưới da làm da trở nên mịn màng, sáng bóng.

Xem thêm: Báo giá phòng xông hơi gia đình

Trả lời

Contact Me on Zalo
1
Bạn cần hỗ trợ?